4 benefícios da batata para a sua saúde
A batata é um alimento muito presente nas mesas dos brasileiros, pois com ela é possível fazer diferentes pratos de todos os tipos e gostos. Quem nunca comeu aquela salada de maionese no domingo à tarde, não é mesmo?
O quarto alimento mais consumido do mundo possui propriedades que ajudam no sistema digestivo, além de combater o envelhecimento precoce. Ficou curioso para saber sobre os outros benefícios desse alimento? Então, confira agora 4 benefícios da batata para a sua saúde e aproveite!
4 benefícios da batata
Ossos
A batata possui minerais capazes de fortalecer os ossos como: cálcio, magnésio, fósforo e ferro. Além de prevenir a perda óssea em homens e mulheres, o alimento possui propriedades que colaboram com a produção de colágeno, deixando os ossos mais resistentes e saudáveis.
Pele
A batata é considerada como um agente antienvelhecimento. A vitamina C presente no alimento é a responsável por aumentar o colágeno, deixando a pele mais brilhante e protegida.
Digestão
A batata não contém gordura ou proteínas, mas possui carboidratos, ideal para quem deseja consumir um alimento leve e saudável. Além disso a batata é rica em fibra, muito benéfica para saúde pois ajuda no movimento intestinal evitando desconfortos.
Coração
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A batata também é um alimento poderoso para manter o coração saudável. Além de possuir vitamina C e B6, elas são capazes de equilibrar o ritmo cardíaco e controle da pressão arterial.
FONTE: VivaBem
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